Καθώς μαθαίνουμε περισσότερα για τις επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα, το ενδιαφέρον για τη νηφαλιότητα θα αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι θα δουν την πρώτη μέρα του ξηρού Ιανουαρίου αυτή την εβδομάδα – και για καλό λόγο. Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Health Psychology, οι άνθρωποι που συμμετείχαν στο πρόγραμμα Dry 1 Ιανουαρίου ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν καλύτερα, εξοικονομούσαν χρήματα, έχασαν βάρος, είχαν περισσότερη ενέργεια και ήταν ακόμη σε θέση να συγκεντρωθούν καλύτερα. Μια μελέτη του 2018 έδειξε βελτιώσεις στην αντίσταση στην ινσουλίνη και την αρτηριακή πίεση. Αν και αυτή η πρακτική ήταν προσωρινή, πολλοί συμμετέχοντες ανέφεραν ότι έξι μήνες αργότερα έπιναν ακόμα λιγότερο από πριν.
Όλοι γνωρίζουμε τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης αλκοόλ και μερικές φορές το αλκοόλ έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας από όσο νομίζετε. Είτε θέλετε να αναθεωρήσετε τη σχέση σας με το αλκοόλ είτε απλά θέλετε να δώσετε στο συκώτι σας την ξεκούραση που του αξίζει, έχουμε τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε.
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα αγιουρβεδικό βότανο γνωστό για τις προστατευτικές του επιδράσεις στο συκώτι. Μπορεί να βρεθεί σε συμπληρώματα αποτοξίνωσης ήπατος (όπως το Daily Detox+ από τη Mindbodygreen). Βοηθά στην προστασία του ήπατος και των βασικών του λειτουργιών στοχεύοντας τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται όταν το συκώτι διασπά ενώσεις, μέρος των φυσικών και βασικών οδών αποτοξίνωσης του σώματος. *
Οι αποτοξινωτικές επιδράσεις του γαϊδουράγκαθου μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων των επιβλαβών τοξινών, όπως οι περιβαλλοντικές τοξίνες, οι ρύποι και οι χημικές ουσίες. *Αυτό το ισχυρό βότανο βοηθά στη ρύθμιση και τη ρύθμιση των ηπατικών ενζύμων, βοηθώντας το σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού να αντισταθεί στις σύγχρονες περιβαλλοντικές τοξίνες. *
«Το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται στο συκώτι και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από την αυξημένη έκθεση σε τοξίνες», *Ο επαγγελματίας λειτουργικής ιατρικής William Cole, IFMCP, DNM, DC, μίλησε προηγουμένως με το Mindbodygreen Shared.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση αντιοξειδωτικών του 2015, ένα φυτοχημικό που ονομάζεται σιλυμαρίνη που βρίσκεται στο γαϊδουράγκαθο γάλακτος υποστηρίζει επίσης την παραγωγή γλουταθειόνης 2 (το κύριο αντιοξειδωτικό του σώματος), το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για την κανονική αντιοξειδωτική αποτοξίνωση. *Επιπλέον, σύμφωνα με μια ανασκόπηση φυτοοικολογικών μελετών, η σιλυμαρίνη υποστηρίζει και βοηθά στην προστασία του ήπατος δρώντας ως αναστολέας τοξινών (δηλαδή, εμποδίζοντας τις τοξίνες να δεσμευτούν στα ηπατικά κύτταρα). *
Ο ίδιος ο ξηρός Ιανουάριος έχει πολλά οφέλη, από τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης έως τη μείωση των βιοδεικτών που σχετίζονται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Αλλά αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του Dry January, σκεφτείτε να πάρετε ένα επιστημονικό συμπλήρωμα γαϊδουράγκαθου όπως το Daily Detox+, το οποίο περιέχει επίσης γλουταθειόνη, NAC, σελήνιο και βιταμίνη C. Το συκώτι σας θα σας ευχαριστήσει!