Οφέλη Berberine
Τα πιθανά οφέλη της βερβερίνης για την υγεία προέρχονται από την επίδρασή της στα ένζυμα στο σώμα. Συνδέεται με ένζυμα και μέρη των κυττάρων και αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας τους. Φαίνεται να επηρεάζει αρκετά ένζυμα και μάλισταDNA και RNA.
Το Berberine μελετάται για να διαπιστωθεί εάν μπορεί να βοηθήσει με:
Καρδιάυγεία
Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις έχουν συχνά κόπωση και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ενός συμπληρώματος βερβερίνης σε συνδυασμό με τυπικές θεραπείες καρδιακών παθήσεων μειώνει αυτά τα συμπτώματα, μειώνοντας την πιθανότητα θανάτου χωρίς εμφανείς παρενέργειες.
Χαμηλώνονταςαρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται με καρδιακές παθήσεις καιεγκεφαλικά επεισόδια. Η λήψη βερβερίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαστολικής και συστολικής αρτηριακής σας πίεσης (το κάτω και το επάνω νούμερο της μέτρησης της αρτηριακής σας πίεσης).
Απώλεια βάρους βερβερίνης
Αν και η βερβερίνη δεν είναι ένα μαγικό χάπι απώλειας βάρους, μπορεί να βοηθήσει άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω των 30 να χάσουν βάρος. Δύο μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ενός συμπληρώματος για 3 μήνες έχει ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η βερβερίνη βοηθά στον έλεγχο της ινσουλίνης και άλλων ορμονών που ρυθμίζουν τα λιποκύτταρά σας.
Παρενέργειες Berberine
Τα συμπληρώματα βερβερίνης μπορεί να είναι χρήσιμα και ασφαλή για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να έχουν περιστασιακές παρενέργειες. Οι πιθανές παρενέργειες της βερβερίνης περιλαμβάνουν:
Πεπτικές επιπλοκές. Μια μελέτη που έγινε με βερβερίνη διαπίστωσε ότι μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πέψης, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια και μετεωρισμός, σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε 4 εβδομάδες.
Χαμηλή αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα του Berberine στη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι χρήσιμα εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτό το αποτέλεσμα θα μπορούσε να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης πολύ χαμηλά, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Μπορεί η βερβερίνη να βλάψει το συκώτι;
Η ένωση θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητες ορισμένων ηπατικών τραυματισμών και είναι συνήθως ασφαλής για το ήπαρ. Η επίδρασή του στον μεταβολισμό μπορεί να ενισχύσει την υγεία του ήπατος, να μειώσει τη φλεγμονή στο ήπαρ και να θεραπεύσει ενδεχομένως τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.
Όπως με κάθε συμπλήρωμα υγείας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε βερβερίνη.
Καλές πηγές βερβερίνης
Τροφές πλούσιες σε βερβερίνη
Θα βρείτε βερβερίνη σε υψηλές συγκεντρώσεις στα φυτά, όπως:
- Hydrastis canadensis(χρυσαφί)
- Coptis chinensis(κόπτη ή χρυσή κλωστή)
- Berberis aquifolium(σταφύλι Όρεγκον)
- Berberis vulgaris(οξυάκανθα)
- Μπερμπέρης αρίστας(κουρκουμάς δέντρου)
Συμπληρώματα βερβερίνης
Η βερβερίνη διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή ως συμπλήρωμα διατροφής, είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα και θρεπτικές ουσίες.
Δοσολογία βερβερίνης
Η προτεινόμενη δόση βερβερίνης είναι 250 mg ή 500 mg δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τις συγκεκριμένες ανάγκες και την κατάσταση της υγείας σας.
Φαγητό σε πακέτο
Η βερβερίνη, μια ένωση που βρίσκεται σε διάφορα φυτά, όπως το ευρωπαϊκό barberry και το σταφύλι Όρεγκον, έχει μακρά ιστορία ιατρικής χρήσης που χρονολογείται από πάνω από 3000 χρόνια. Έχει πιθανά οφέλη στη θεραπεία καταστάσεων όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη, οι καρδιακές παθήσεις και το PCOS. Αλλά μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και χαμηλή αρτηριακή πίεση σε μερικούς ανθρώπους.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουλ-26-2024
