Τα περισσότερα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να καταναλώνουν ζαχαρούχα τρόφιμα και χρειάζονται διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να διατηρήσουν υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ενώ πολλοί διαβητικοί πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη ζάχαρης, εδώ είναι μια λίστα με υποκατάστατα που μπορούν να τους βοηθήσουν να επιλέξουν πιο υγιεινές επιλογές για δίαιτα.
Στέβια: Η στέβια είναι ένα φυσικό φυτό και απολύτως ασφαλές καθώς δεν περιέχει υδατάνθρακες, θερμίδες ή τεχνητά συστατικά. Ωστόσο, είναι πολύ πιο γλυκό από τη ζάχαρη και έχει πικρή επίγευση, οπότε δεν αρέσει σε όλους. Είναι το καλύτερο υποκατάστατο ζάχαρης για διαβητικούς.
Ερυθριτόλη: Πρόκειται για μια αλκοόλη ζάχαρης που περιέχει 6% θερμίδες και υδατάνθρακες σε σύγκριση με τη ζάχαρη. Είναι περίπου 70% πιο γλυκό από τη ζάχαρη. Περνά από το σύστημά σας χωρίς να χωνεύεται. Το μεγαλύτερο μέρος της ερυθριτόλης που τρώτε απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας και απεκκρίνεται στα ούρα σας. Φαίνεται να έχει εξαιρετική ασφάλεια. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, γι' αυτό συνιστάται να μην ξεπερνάτε τα 0,5 g ανά σωματικό βάρος την ημέρα.
Γλυκαντικό Luo Han Guo: Το Luo Han Guo είναι ένα μικρό πράσινο πεπόνι που προέρχεται από τη νότια Κίνα. Το γλυκαντικό Luo Han Guo εξάγεται από αποξηραμένο Luo Han Guo. Είναι 150-250 φορές πιο γλυκό από ένα τραπέζι, δεν περιέχει θερμίδες ή υδατάνθρακες και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό το καθιστά μια άλλη εξαιρετική φυσική επιλογή για άτομα με διαβήτη. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, έχει επίσης εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Berberine: Το Berberis χρησιμοποιείται για τη θεραπεία φλεγμονών, μολυσματικών ασθενειών, διαβήτη, δυσκοιλιότητας και άλλων καταστάσεων. Η τακτική κατανάλωση βερβερίνης μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας και να σας βοηθήσει να το διατηρήσετε στα βέλτιστα επίπεδα. Μερικές εξαιρετικές πηγές βερβερίνης περιλαμβάνουν το βαρμπερό, τη χρυσή σφραγίδα, το χρυσό νήμα, τα σταφύλια του Όρεγκον, τον φελλό και τον κουρκουμά. Σε αυτά τα φυτά, τα αλκαλοειδή βερβερίνης βρίσκονται στους μίσχους, το φλοιό, τις ρίζες και τα ριζώματα των φυτών. Έχει σκούρο κίτρινο χρώμα – τόσο πολύ που χρησιμοποιήθηκε ως φυσική βαφή.
Ρεσβερατρόλη: Βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών και άλλων μούρων, πιστεύεται ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι κύριες πηγές ρεσβερατρόλης είναι τα κόκκινα σταφύλια, τα φιστίκια, το κακάο και τα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων, των λίγκονμπερι και των κράνμπερι. Στα σταφύλια, η ρεσβερατρόλη υπάρχει μόνο στη φλούδα του σταφυλιού.
Ωστόσο, μπορούν επίσης να εισαχθούν στη διατροφή με το τσάι banyan, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο στην Ιαπωνία και την Κίνα.
Χρώμιο: Η τακτική κατανάλωση χρωμίου βελτιώνει την ικανότητα των υποδοχέων ινσουλίνης να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι φυτικές πηγές χρωμίου περιλαμβάνουν το άγριο γιαμ, την τσουκνίδα, το γατόπιτο, το άχυρο βρώμης, τη γλυκόριζα, την αλογοουρά, το αχυράκι, το κόκκινο τριφύλλι και τη σαρσαπαρίλα.
Μαγνήσιο: Αυτό το μέταλλο συνεργάζεται στενά με τους υποδοχείς ινσουλίνης για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Βότανα πλούσια σε μαγνήσιο είναι ο βασιλικός, ο κόλιανδρος, η μέντα, ο άνηθος, το θυμάρι, το αλμυρό, το φασκόμηλο, η μαντζουράνα, το εστραγκόν και ο μαϊντανός. Περιέχουν εκατοντάδες χιλιοστόγραμμα μαγνησίου ανά μερίδα, γεγονός που αυξάνει την προσφορά του σώματός μας σε αυτό το σημαντικό μέταλλο.
Πολλά άλλα βότανα και μπαχαρικά βοηθούν στην αντίσταση στην ινσουλίνη είτε άμεσα είτε έμμεσα. Μερικά από τα βασικά συστατικά περιλαμβάνουν σπόρους τριγωνέλλας, κουρκουμά, τζίντζερ, σκόρδο, κανέλα και πράσινο τσάι.
Είμαστε άτομο με επιρροήεταιρεία εκχυλισμάτων φυτών, και πιστεύουμε ότι μπορούμε να κερδίσουμε και να κερδίσουμε στην επιχείρηση. Καλωσορίζουμε χονδρέμπορο ή οποιονδήποτε συνεργάτη να συνεργαστεί μαζί μας. Σας περιμένουμε εδώ όλη την ώρα. Επικοινωνήστε μαζί μας ελεύθερα!